Musicothérapie et santé mentale

De plus en plus de personnes cherchent à lutter contre les problèmes de santé mentale sans recourir à l'industrie pharmaceutique. De nombreuses stratégies ont été identifiées comme efficaces pour lutter contre l'anxiété et le stress, notamment la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et la massothérapie. La musicothérapie, dont les bienfaits pour la santé ont été démontrés chez un large éventail de personnes, est une autre option.

Qu'est-ce que la musicothérapie ? La musique est utilisée à des fins spirituelles depuis des millénaires, mais la musicothérapie moderne ne date que du début du XXe siècle. Après la Seconde Guerre mondiale, on a constaté que la musique avait un effet bénéfique sur la santé mentale et physique des anciens combattants traumatisés. Au XXIe siècle, des recherches plus approfondies ont été menées pour expliquer ce lien, et les musicothérapeutes adaptent leurs approches aux besoins de leurs patients.

Chaque élément de la musique, notamment le rythme, le ton, le tempo et la mélodie, a un effet différent sur le cerveau humain. Il est donc important pour le musicothérapeute de créer un lien avec le patient et de découvrir les aspects de la musique qui lui correspondent le mieux. Souvent, une caractéristique musicale évoquera un sentiment généralisé de nostalgie, ou bien un souvenir positif précis. Parfois, le lien est plus indirect, et la musique stimulera simplement une partie du cerveau pour des raisons inexpliquées.

La musicothérapie est utilisée non seulement pour améliorer le moral des patients, mais aussi pour améliorer leur conscience émotionnelle. Chez une personne atteinte de la maladie d'Alzheimer ou de démence, elle peut être une porte d'entrée vers l'expression ; chez une personne ayant subi un traumatisme, elle peut mettre en lumière la source profonde de la douleur. Les réponses neurologiques possibles à la musique sont si nombreuses qu'elle peut améliorer la confiance en soi, les capacités de communication et l'estime de soi, pour ne citer que quelques bienfaits connus.

Les réponses neurologiques sont de nature chimique, ce qui signifie qu'elles peuvent réduire les facteurs d'anxiété et de dépression. Par exemple, la musique peut soulager les symptômes d'anxiété en contrôlant la libération d'hormones du stress comme l'adrénaline et le cortisol. Quant à la dépression, elle peut stimuler la libération de dopamine et d'endorphines, des hormones qui augmentent le bonheur et réduisent la douleur. De plus, des études ont montré que la musicothérapie peut même réduire la tension artérielle et le rythme cardiaque, tout en renforçant le système immunitaire. Il est clair que la musicothérapie peut être bénéfique pour tous, et c'est un outil précieux à considérer pour trouver le bien-être.