Comment le café peut aider

Le café a mauvaise réputation. La plupart des gens savent qu'il est délicieux, mais beaucoup d'entre nous sont encore marqués par le fait qu'on nous a dit, enfants, que « le café retarde la croissance ». De ce fait, nous pouvons considérer le café comme un « plaisir coupable » ou simplement comme une nécessité pour bien commencer la journée.

Il s'avère que le café est bon pour la santé ! Son ingrédient actif est bien sûr la caféine. Des études ont maintenant démontré que la caféine apporte de nombreux bienfaits pour la santé. Non seulement elle augmente le niveau d'énergie, mais elle facilite également les tâches mentales comme la mémorisation et les fonctions exécutives. Elle peut aider à dissiper la dépression, améliorant ainsi l'humeur. En stimulant le métabolisme, elle peut accélérer la combustion des graisses et améliorer les performances physiques.

Comme pour presque tout dans la vie, les bonnes choses ne sont bonnes que si elles sont consommées avec modération. Boire des pots entiers de café jour après jour n'augmentera pas les bienfaits. Bien que la limite varie d'une personne à l'autre, il est généralement conseillé de s'en tenir à trois à cinq tasses de café par jour. Au-delà, vous risquez de développer des problèmes de santé, comme l'hypertension artérielle. Heureusement, si vous respectez la quantité recommandée, vous ne devriez pas avoir de problèmes.

Si vous intégrez le café à votre routine quotidienne, cela peut également améliorer votre santé à long terme. Le café peut prévenir le déclin cognitif, comme la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson. Outre son efficacité en tant que traitement préventif contre la démence, il a été démontré que le café réduit le risque d'accident vasculaire cérébral et même de certains cancers, notamment le cancer du foie et le cancer colorectal. Compte tenu de ces bienfaits pour la santé, il n'est pas surprenant que boire du café toute sa vie puisse prolonger et enrichir votre vie.