Migraines : plus qu’un simple mal de tête

Quiconque a souffert de migraines sait que la douleur atroce qu'elles provoquent est difficile à décrire. Le reste de la population les comprend mal. Ceux qui n'en ont jamais souffert les considèrent comme des maux de tête prolongés. En réalité, ce n'est que la partie émergée de l'iceberg.

La migraine est une affection neurologique invalidante dont les symptômes vont bien au-delà des maux de tête. Elle s'accompagne généralement de nausées et souvent même de vomissements. Des symptômes secondaires peuvent apparaître plusieurs jours avant le début de la migraine, entraînant dépression, irritabilité et baisse d'énergie. Après la phase prodromique initiale, de nombreux migraineux ressentent également une aura, qui peut entraîner une perte de vision temporaire, des hallucinations ou des éclairs lumineux, et une paralysie faciale partielle. Tout cela s'ajoute à la crise migraineuse elle-même, caractérisée par une douleur crânienne pulsatile et lancinante qui peut durer des heures, voire des jours.

Bien que les migraines ne soient pas rares, leur cause exacte est inconnue. La raison pour laquelle certaines personnes en souffrent et d'autres non est probablement liée à des facteurs génétiques. Les migraines ont également été associées à des changements radicaux dans la chimie du cerveau, comme une baisse de sérotonine ou des fluctuations hormonales pendant la grossesse. De plus, les migraines peuvent survenir à tout moment de la vie.

Malheureusement, il n'existe pas de solution simple pour gérer les migraines. Cependant, des études ont montré que certaines pratiques d'autosoins peuvent atténuer leur apparition, voire soulager les symptômes. Par exemple, la pratique du yoga diminue l'anxiété et libère les tensions dans les zones sensibles aux massages, réduisant ainsi la fréquence, la durée et l'intensité des migraines. Intégrer un massage hebdomadaire à votre routine peut également réduire la fréquence des migraines, diminuant ainsi le stress ressenti, l'anxiété et le taux de cortisol. Lorsque les symptômes de la migraine apparaissent, un léger massage du cuir chevelu et des tempes peut progressivement apaiser la douleur. Bien qu'il n'existe pas de remède miracle, vous pouvez prendre des mesures pour améliorer votre bien-être général et éviter que les migraines ne prennent le dessus sur votre vie.