Comment traiter les douleurs lombaires

Même si vous pouvez la considérer comme une simple gêne, la lombalgie peut être très grave. Si vous commencez à ressentir une douleur dans le bas du dos, ne l'ignorez pas. Traitez la blessure avec la plus grande prudence, en examinant d'abord les causes possibles, puis en prenant les mesures nécessaires pour la soulager.

Quelles sont les causes des douleurs lombaires ? La principale cause est une lésion musculaire. Les lésions musculaires ou ligamentaires peuvent résulter de charges lourdes répétées ou d'un seul mouvement saccadé. Si vous êtes en mauvaise condition physique ou si vous avez dépassé un certain âge, vous êtes plus susceptible de souffrir de déchirures ou d'élongations musculaires. Malheureusement, c'est l'un des effets du vieillissement. Les autres causes de douleurs lombaires peuvent être les hernies discales, l'arthrite et l'ostéoporose. Si vous pensez que l'un de ces problèmes vous concerne, consultez votre médecin.

Que ressent-on lorsqu'on a mal au bas du dos ? Si vous vous posez cette question, j'espère que vous n'en avez jamais souffert. La forme la plus courante de lombalgie est une douleur sourde et continue, parfois accompagnée de spasmes musculaires. Une douleur plus intense peut irradier vers les hanches et les jambes, voire jusqu'aux pieds. Les personnes souffrant de maux de dos se plaignent souvent d'une apparition notable après une position assise prolongée. Cela les pousse à tenter de les soulager en marchant, avec plus ou moins de succès.

Comment soulager les douleurs lombaires ? Si vous souffrez d'une douleur aiguë au début, et non d'une affection chronique, vous pouvez prendre quelques mesures simples pour la soulager. Pour commencer, adaptez votre niveau d'activité. Évitez le sport et les tâches ménagères lourdes, mais évitez également de rester assis trop longtemps dans la même position. Intégrez de courtes promenades à votre programme quotidien. La meilleure chose à faire est peut-être de vous étirer. En étirant le bas du dos, les fessiers et les jambes, vous pouvez aider ces muscles à soutenir le reste de votre corps. Des étirements réguliers les renforceront et amélioreront votre mobilité.

Le moyen le plus rapide de soulager les douleurs lombaires est de loin de cibler la zone affectée avec un appareil de massage NAIPO. Depuis des années, les professionnels de santé recommandent les massages pour traiter les maux de dos. Cependant, investir du temps et de l'argent dans une consultation chez un masseur agréé a toujours été un casse-tête, d'autant plus que les massages ne sont généralement pas remboursés par l'assurance maladie. La technologie innovante de NAIPO élimine ces soucis. NAIPO propose une large gamme d'appareils de massage à domicile, dont plusieurs sont spécialement conçus pour traiter des zones localisées du bas du dos. Un simple massage de 15 minutes par jour devrait non seulement soulager vos douleurs existantes, mais aussi contribuer à prévenir leur apparition.