Pourquoi vous devriez boire de l'eau avant (et après) un massage

Tout le monde sait qu'il est important de bien s'hydrater lorsqu'on pratique une activité physique intense. On a moins tendance à penser à boire de l'eau avant et après un massage, malgré des bienfaits similaires pour la santé. Voici quelques conseils pour tirer le meilleur parti de chaque massage.

D'une part, des muscles hydratés sont plus souples. Lorsque votre corps est gorgé d'eau, vos muscles sont plus souples, ce qui permet au masseur de les apaiser et de soulager les tensions. Si vos muscles sont déshydratés, ils seront raides et nécessiteront davantage de massage ; cependant, tout massage sera moins efficace.

L'hydratation améliore également la circulation sanguine. Une bonne circulation est l'un des principaux bienfaits des massages, et des tissus musculaires sains contribuent à augmenter le flux sanguin. Cela garantit le bon fonctionnement du système circulatoire, essentiel à la santé physique et mentale. De plus, un système circulatoire sain est essentiel au bon fonctionnement du système lymphatique, essentiel à la prévention des infections.

En circulant, le sang transporte des nutriments essentiels vers différentes parties du corps, notamment le cerveau. Le fonctionnement de vos organes dépend de ces nutriments ; en cas de carence, vous risquez de vous sentir étourdi et léthargique. Le but d'un massage étant de vous détendre et de vous ressourcer, il est important de créer des conditions optimales pour une absorption optimale des nutriments.

Dans le même ordre d'idées, vous devriez sortir d'un massage en pleine forme. Étant donné que votre corps est composé à près de 70 % d'eau, il a besoin d'hydratation pour fonctionner correctement. Force, vitesse, agilité et endurance ne sont que quelques-unes des mesures positivement corrélées à une bonne hydratation.

La principale raison de boire de l'eau après un massage est que le massage lui-même est déshydratant. Lorsque le masseur travaille vos muscles, les fluides sont éliminés de votre organisme. Boire de l'eau est bénéfique, car elle remplace les déchets métaboliques et les toxines éliminés par votre corps. Même si vous devrez peut-être aller aux toilettes après le massage, vous vous sentirez mieux que jamais.